“メンタルヘルス対策”に効く植物5選【専門家監修】

A1. はい。産業医や臨床心理士が示す研究では、植物を視覚・嗅覚で感じることで自律神経が整い、ストレス軽減や気分安定に効果があると報告されています。

A2. 机に1鉢・共有スペースに2～3鉢など、小規模でも十分効果があります。重要なのは量より「視界に自然が入る環境」をつくることです。

A3. 安心感の象徴とされるガジュマル、ストレス軽減に適したシダ系、香りでリラックスできるユーカリ・ミントなどが特におすすめです。

A4. 強い香りではなく、ユーカリやミントのような“自然でやさしい香り”であれば多くの職場で好まれます。香りが苦手な方がいないかだけ事前に確認しましょう。

A5. 置き場所（視界に入りやすい位置）、光量、育てやすさを重視すること。管理が大変なものより、長く続けやすい植物を選ぶのがコツです。